Halo teman-teman, apakah kalian sudah siap untuk menyambut bulan puasa yang tinggal menghitung hari lagi? Bulan puasa selain menjadi waktu untuk meningkatkan ibadah, juga sering dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Nah, jika kalian ingin mencoba melakukan diet sehat saat berpuasa, kali ini saya akan berbagi beberapa tips yang mungkin bisa membantu kalian.

Pertama-tama, jangan lupa untuk memilih makanan yang bernutrisi saat sahur dan berbuka. Pilihlah makanan yang mengandung sayur-sayuran dan buah-buahan, serta karbohidrat dan protein yang cukup agar tubuh kalian tetap seimbang dan kuat saat berpuasa. Selain itu, hindari juga makanan junkfood dan fastfood yang mengandung MSG dan pemanis buatan yang dapat membuat kalian cepat lapar dan sulit menahan lapar saat berpuasa.

Kedua, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang manis-manis. Meskipun makanan dan minuman manis dapat memberikan energi, namun konsumsi yang berlebihan justru dapat meningkatkan resiko diabetes serta membuat kalian cepat lapar dan sulit menahan lapar saat berpuasa. Jadi, hindari makanan dan minuman yang manis-manis saat berpuasa.

Selanjutnya, pastikan kalian juga mengonsumsi air putih yang cukup minimal 8 gelas sehari. Khususnya bagi kalian yang sedang menjalankan program diet, konsumsi air putih yang cukup sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan. Jangan lupa untuk mengonsumsi air putih yang cukup setelah sahur, berbuka, dan sebelum tidur agar tubuh kalian tidak mudah kembung.

Selain itu, jangan lupa untuk tetap melakukan olahraga ringan saat berpuasa. Meskipun mungkin terasa sulit, tetap berolahraga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Pilihlah olahraga ringan yang tidak membuat kalian mudah dehidrasi, atau jika kalian ingin melakukan olahraga berat, pilih waktu malam setelah berbuka.

Terakhir, saya juga ingin berbagi tentang konsumsi Casein. Casein adalah minuman susu kaya protein yang proses penyerapannya lambat. Minuman ini cocok untuk dikonsumsi bagi kalian yang sedang melakukan diet sehat saat berpuasa, karena Casein dapat membantu menunda rasa lapar. Saya merekomendasikan produk Pro Gold Casein with Egg Powder dari Muscle First yang memiliki rasa coklat yang lezat. Selain membantu kalian saat berpuasa, produk ini juga dapat membantu kalian yang sedang melakukan program diet atau cutting.

Nah, itu dia beberapa tips yang dapat kalian coba saat ingin melakukan diet sehat saat berpuasa. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa. Oh ya, jika kalian ingin mengetahui lebih banyak tentang produk Pro Casein dari Muscle First, kalian bisa mengunjungi akun tiktok mereka di @musclefirstofficial.